Βοηθά ή όχι το βάδισμα στην Οστεοπόρωση;;; Αιρετική άποψη. (www.osteonews.gr).
H ανάλυση 10 μελετών, τυχαιοποιημένων και μη, από δύο διαφορετικούς αναλυτές που αφορούσαν την επίδραση του βαδίσματος σε περιεμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αποκάλυψε ότι το βάδισμα σαν μοναδική άσκηση δεν φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στην οστική μάζα της σπονδυλικής στήλης. Αντίθετα φαίνεται ότι έχει θετική επίδραση στην οστική μάζα του αυχένα του ισχίου με την προϋπόθεση ότι ο ασθενής εφαρμόζει την άσκηση του βαδίσματος για περισσότερο από 6 μήνες.
Πηγή = Ma D, Wu L, He Z., Effects of walking on the preservation of bone mineral density in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis. Menopause. 2013 Oct 21. [Epub ahead of print]